رعایت بهداشت واژن و 8 راه درمان آن

رعایت بهداشت واژن

بهداشت به اصطلاح “زنانه” برای هر خانمی که واژن دارد مهم است

بنابراین، در واقع، یک اصطلاح بهتر و صحیح تر، بهداشت واژن/واژن است.

اگر تعجب می کنید که چرا اصطلاح “بهداشت فرج” *کافی نیست، در اینجا یک درس آناتومی سریع وجود دارد:

واژن = داخل اندام تناسلی. این جایی است که چیزهایی مانند تامپون و ویبره می توانند بروند.

ولو = قسمت خارجی اندام تناسلی که شامل حفره شرمگاهی، لابیای داخلی و خارجی، واژن و مقعد می شود.

و همانطور که گرش اشاره می کند، می خواهیم در اینجا در مورد دو قسمت صحبت کنیم.

گرش می گوید: همانطور که والدین به کودکان خود می آموزند که بین انگشتان خود را پاک کنند و دندان های خود را مسواک بزنند، آنها نیز باید به فرزندان خود بیاموزند که روی اندام تناسلی خود تمرکز شوند.

یک روال معمولی رعایت بهداشت واژن از چه چیزی تشکیل شده است؟

همانطور که بهداشت دهان شامل بیش از یک چیز است، بهداشت واژن نیز شامل می شود!

تغذیه

همه چیز با غذا شروع می شود!

کل بدن ما برای عملکرد بهینه به تعداد زیادی مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین آنچه می خوریم و می نوشیم بر  واژن ما تأثیر می گذارد، همانطور که آنچه می خوریم و می نوشیم بر هر قسمت از بدن ما تأثیر می گذارد.

برای حفظ سلامت زنانه، ارژیم غذایی را توصیه می کنیم که شامل موارد زیر باشد:

• آنتی اکسیدان ها
• ویتامین E
• ویتامین سی
• اسیدهای چرب امگا ۳
• اسیدهای چرب امگا ۶
• پروتئین
• پروبیوتیک ها

پاک کردن واژن

تمیز کردن بدن شما احتمالاً فرآیندی بسیار کمتر از آنچه تصور می کنید است.

اگر تا به حال متوجه نشتی در لباس زیر خود نشده اید، با این فرض که بوی یا رنگ جدیدی ندارد، این دلیلی است که واژن شما به درستی کار می کند.

از طرفی واژن خود تمیز شونده نیست.

یک صابون ملایم و بدون عطر با آب و انگشتان شما در حمام کافی است.

بعد از رفتن به دستشویی

استرایچر می‌گوید: «مهم‌ترین چیز در مورد پرسیدن این است که می‌خواهید مقعد و واژن خود را جداگانه پاک کنید.

یعنی یک ناحیه را پاک کنید، کاغذ استفاده شده را دور بریزید. سپس قسمت دیگر را پاک کنید.

دلیل؟ او می‌گوید: «شما نمی‌خواهید مجرای ادرار را با چیزی از رکتوم آلوده کنید، زیرا این خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می‌دهد.

فقط ادرار کردن؟ مطمئن شوید که همیشه از جلو به عقب پاک کنید.

بعد از رابطه جنسی

ساده: ادرار کردن!

پای باکتری‌هایی را که در حین ورزش به دستگاه ادراری منتقل می‌شوند، پاک می‌کند و خطر عفونت ادراری را کاهش می‌دهد.

او می گوید: «همچنین می توانید از انگشت خود برای ریختن آب به داخل واژن خود استفاده کنید، اما شستشوی داخلی را انجام ندهید.

اضلاح کردن ناحیه واژن

استرایچر می گوید موهای ناحیه تناسلی اهداف بیولوژیکی مهمی را دنبال می کنند.

این شامل محافظت از پوست ظریف فرج در برابر اصطکاک در هنگام مقاربت و سایر فعالیت ها می شود.

او می گوید: «با این حال، هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد موهای ناحیه تناسلی از نظر بهداشتی عملکردی دارند.

گفته می‌شود، اینکه آیا تصمیم می‌گیرید بخشی یا تمام موهای ناحیه تناسلی خود را بردارید، نحوه انجام آن مهم است.

استرایچر می گوید: «شما می خواهید هر بار از یک تیغه جدید استفاده کنید، اگر این گران به نظر می رسد. حداقل، تبغ ها فقط برای ناحیه تناسلی خود استفاده شود. به این ترتیب، از تیغه دیگر برای بقیه نواحی خود استفاده کنید

وقتی کارتان تمام شد، تیغ خود را خشک کنید و در کمد خود نگهداری کنید، نه در کابینت حمام. این به محافظت از تیغ در برابر قالب و زنگ زدگی کمک می کند.

حتی اگر تمام مراحل بالا را به طور کامل دنبال کنید، موهای زیر پوستی و سوزش همچنان یک خطر هستند. و برای افرادی که پوست حساسی دارند، عملا اجتناب ناپذیر است.

Streicher می گوید: «کمپرس گرم روی موهای رشد کرده می تواند به باز شدن منافذ و کشیدن فولیکول ها به زیر پوست کمک کند.

با این حال، اگر فکر می کنید موهای رشد کرده با علائمی مانند ترشحات بدبو، بوی بد یا درد همراه هستند، به پزشک خود مراجعه کنید.

او می‌گوید: «آنها می‌توانند به شما بگویند که آیا این درمان مناسب است یا نه، و آداب و رسومی را که مناسب می‌دانند تغییر دهند».

 

مرطوب کردن ناحیه تناسلی

استرایچر می گوید: «شما واقعاً نیازی به نگرانی در مورد نرم شدن پوست روی ماهیچه ندارید، مگر اینکه عضله تحریک شده باشد.

اگر تحریک کننده است، او پیشنهاد می کند استفاده از محصولات معطر را متوقف کنید و به یک صابون ملایم و مرطوب کننده آلوئه ورا روی آورید.

در صورت تداوم تحریک، با پزشک مشورت کنید.

معاینه کردن واژن

«بهترین راه برای تشخیص مشکلی در واژن و فرج، آشنایی با آن است.

پیشنهاد او؟ برای یادگیری نحوه عملکرد دستگاه تناسلی خود وقت بگذارید:

نگاه کردن

معاینه

چرا؟ با به تعویق انداختن دوش گرفتن، بوییدن پایین شلوار، نگاه کردن به اندام تناسلی با آینه دستی، لمس کردن یا انگشت گذاشتن خود و مراجعه منظم به پزشک.

آیا عادت های شما باید در طول زمان تغییر کند؟

استرایچر می‌گوید: «بزرگ‌ترین نشانه‌ای که نشان می‌دهد چیزی باید تغییر کند این است که عوارض جانبی یا درد ناخوشایندی را تجربه می‌کنید.

با این حال، برخی ~رویدادهای مهم زندگی~ وجود دارد که ممکن است شما را ملزم به به روز رسانی روال خود کند. شامل:

اگر رابطه جنسی دارید (یا ادامه می دهید!)

اگر از نظر جنسی فعال شده اید، اولویت دادن به سلامت دستگاه تناسلی به معنای آگاهی از وضعیت فعلی STI است.

رابطه جنسی فقط داشتن نعوظ در داخل واژن نیست. همچنین این است:

رابطه جنسی دهانی

مانلودو

ضربه زدن و سنگ زنی

رابطه جنسی مقعدی

و تنها راه برای اطلاع از وضعیت فعلی STI شما؟ بعد از هر شریک جنسی جدید آزمایش STI بدهید.

اگر باردار هستید

گرش می‌گوید: «وقتی باردار هستید، آخرین چیزی که می‌خواهید این است که باکتری‌های [خارجی] کنترل شوند، بنابراین نظر من این است که کمتر [تمیز کردن] بیشتر است».

اگر در حال یائسگی هستید

گرش می گوید: پس از یائسگی، پوست فرج به رطوبت بیشتری نیاز دارد زیرا پوست و ناحیه خشک می شود.

او همچنین مکمل هایی را برای حفظ رطوبت پوست از درون به بیرون توصیه می کند:

ویتامین E

ویتامین سی

مولتی ویتامین ها

پروتئین کلاژن

Streicher می‌گوید: «روندهایی مانند دوش گرفتن و بخارپز کردن ممکن است خواندن در مورد آن جالب باشد، اما برای اندام تناسلی جالب نیستند.

او می‌گوید: «این روندها نه تنها هیچ فایده‌ای ندارند، بلکه می‌توانند به طور فعال باعث آسیب شوند.

دوش واژینال، یعنی شستن مجرای واژن با آب صابون یا مخلوط سرکه و آب، می تواند میکروبیوم طبیعی واژن را تغییر دهد.

و چه زمانی اتفاق می افتد؟ او می گوید: «شما در حال از بین بردن دفاع طبیعی واژن در برابر عفونت هستید.

روح های سخاوتمند نیز می توانند این محافظت را اشتباه بگیرند. اما حتی اگر بسیار دردناک و ناراحت کننده باشد، خطر سوختن پوست ناحیه تناسلی و فرج وجود دارد. وای!

آیا چیز دیگری وجود دارد که باید از انجام یا استفاده از آن اجتناب کنید؟

خیلی واضح بگویم: هر چیزی که به عنوان “بهداشت زنانه” به بازار عرضه شود ممنوع است.

برای هر چیزی که می گوید “pH متعادل”. استریچر می گوید واژن لازم نیست PH متعادل باشد و واژن می تواند pH خود را تنظیم کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

آره! Fasnight می گوید در صورت مشاهده هرگونه تغییر در ظاهر، خلق و خو یا بو به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.

(نمی دانم چگونه متوجه این تغییر شوم؟ عزیزم به بالا بروید!)

از کجا می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید؟

این که آیا شما یادگیری ویدیویی، صفحه یا صوتی را ترجیح می دهید، یک ابزار آموزشی برای شما وجود دارد!

احتمال بیشتری دارد:

@DrJenGunter را دنبال کنید یا کتاب او، The Vagina Bible را بخوانید، که می توانید آن را به صورت آنلاین خریداری کنید.

بدن ما، خودمان را از مجموعه کتاب سلامت زنان بوستون بخرید یا وب سایت آنها را بررسی کنید.

وبسایت Planned Parenthood یا کانال Planned Parenthood YouTube را بخوانید.

وب سایت Bedsider را بررسی کنید.