10 فواید پیاز برای سلامتی

۱۰ فواید پیاز برای سلامتی

اگر تا به حال از دستور العمل های مادر، مادربزرگ، پینترست یا هر جای دیگری پخته اید، ممکن است متوجه یک موضوع مشترک شده باشید. اکثر دستورها، اگر نه همه، از شما خواسته می شود تا یک قابلمه، ماهیتابه یا ماهیتابه را با روغن گرم کنید، سپس پیاز خرد شده را اضافه کنید، آن را برای چند دقیقه تفت دهید تا نرم شود. پیاز یک غذای اصلی آشپزخانه است که در بسیاری از غذاها ظاهر می شود و دلیل خوبی هم دارد.

اگر نگران سلامتی خود هستید، پیاز بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی پیاز خوردن پیاز را برای سلامت قلب مفید می کند. نه تنها این، بلکه بسیار مغذی و خوشمزه هستند! در این مقاله با ده فواید پیاز برای سلامتی آشنا خواهید شد.

۱. مقدار زیادی آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها با مولکول های رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. رادیکال های آزاد زمانی تولید می شوند که بدن در معرض تشعشعات یا دود سیگار قرار می گیرد. این مولکول ها می توانند باعث دیابت، بیماری قلبی و سرطان شوند. با خوردن پیاز می توانید با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کنید و سلامت خود را بهبود بخشید.

۲. کمک به قند خون بالا

اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به ثابت نگه داشتن سطح قند خون است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون عمل می کنند. اگر سطح پایین باشد، ممکن است علائمی مانند خستگی، اضطراب، سردرد و بسیاری از علائم دیگر داشته باشید.

۳. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد

پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن، با کمک به هضم، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کند.

۴. مملو از مواد مغذی است

پیاز به عنوان یک غذای غلیظ مغذی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که آنها حاوی تعداد کمی کالری و تعداد زیادی مواد مغذی هستند. منبع عالی پتاسیم و منگنز است. پتاسیم به افزایش انرژی و متابولیسم کمک می کند. منگنز به بدن در ساخت بافت همبند کمک می کند، به سلامت استخوان ها کمک می کند و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد.

۵. خواص ضد التهابی

پیاز حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است. کوئرستین ضد التهاب است و برای مبارزه با التهاب در بدن عمل می کند. برای کاهش تورم، کمک به آرتریت و درمان مشکلات مثانه عالی است.

۶. می تواند از برخی سرطان ها پیشگیری کند

اگر در مورد خطر ابتلا به سرطان نگران هستید، ممکن است بخواهید پیاز بیشتری بخورید. محققان دریافته اند که به نظر می رسد مصرف متوسط ​​پیاز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، حنجره و تخمدان را کاهش می دهد.

۷. خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد

مطالعاتی برای یافتن ارتباط بین کوئرستین و بیماری آلزایمر انجام شده است. این مطالعات ارتباط قوی بین مصرف غذاهای غنی از کورستین مانند پیاز و احتمال کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده است.

۸. منبع عالی ویتامین C

آیا می دانستید پیاز حاوی مقدار زیادی ویتامین C است؟ ویتامین C برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. به تشکیل رگ های خونی، بهبود سیستم ایمنی و ساخت غضروف کمک می کند.

۹. از سلامت استخوان حمایت کنید

مطالعات نشان داده است که پیاز تراکم استخوان را در برخی افراد بهبود می بخشد. بنابراین استفاده از پیاز می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی در افراد بالای ۵۰ سال کمک کند.

۱۰. آنتی باکتریال

خواص ضد باکتریایی آلیسین موجود در پیاز به روده بزرگ کمک می کند تا با باکتری های مضر مبارزه کند. آلیسین ترکیبی است که به پیاز بوی قوی می دهد. آلیسین را می توان به عنوان عامل ضد سم و ضد بیماری شما در نظر گرفت. حالا می خواهم اشک شوق گریه کنم.

چگونه پیاز می تواند برای پوست شما مفید باشد

 

وقتی به مواد تشکیل دهنده مراقبت از پوست فکر می کنید، پیاز و آب پیاز اولین چیزهایی نیستند که به ذهنتان خطور می کند.اول اینکه اکثر مردم دوست ندارند صورت و بدنشان بوی پیاز بدهد. اما این سبزی در واقع منبع غنی شگفت انگیزی از اسیدها و ترکیبات دوستدار پوست است. پاک کننده بدنام اشک حتی می تواند به نرم شدن پوست شما کمک کند اگر آن را به درستی استفاده کنید.

اگر به دنبال تازه کردن روال مراقبت از پوست خود با مواد طبیعی تر هستید، شاید ارزش آن را داشته باشد که پیاز چه چیزی را ارائه می دهد. بیایید آنچه را که درباره استفاده از پیاز برای پوست خود می دانیم – و چیزهایی که نمی دانیم – مرور کنیم.

پیاز چیست؟

پیاز از خانواده گیاهان آلیوم است. این خانواده گیاهی نیز شامل سیر، موسیر، تره فرنگی و پیازچه می باشد.پیاز که در پایه گیاه رشد می کند، قسمتی است که معمولاً برداشت و برای پخت و پز استفاده می شود. پیازهای قرمز، زرد و سفید خواص گیاهی مشابهی دارند.

بسیاری از فرهنگ ها از پیاز به عنوان یک ماده ضروری آشپزی استفاده می کنند. طبق تحقیقات سال ۲۰۱۸، این ممکناست به این دلیل باشد که به نظر می رسد پیاز با میکروب ها و انگل ها در سیستم گوارش شما مبارزه می کند.

طبق یک مطالعه منبع معتبر در سال ۲۰۱۹، پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است، به خصوص در لایه بیرونی. بسیاری از مردم پیاز را به دلیل خواص پری بیوتیکی خود می خورند که می تواند به هضم کمک کند و میکروبیوم سالم در روده بزرگ را تقویت کند.

بر اساس یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۵، پیاز حاوی مواد مغذی مانند سلنیوم و ویتامین C و همچنین ترکیبات گوگردی است.

همه این خواص دلایل قوی برای گنجاندن پیاز در رژیم غذایی شما هستند. همین خواص است که پیاز را برای برخی از افرادی که از آن به عنوان یک ماده مراقبت از پوست استفاده می کنند جذاب می کند.

در اینجا برخی از کارهایی که طرفداران پیاز می گویند پیاز می تواند برای پوست شما انجام دهد، و همچنین برخی از خواص پیاز که ادعاها بر اساس آن است، آورده شده است:

خواص پیاز	ادعاهایی برای پوست شما
آنتی اکسیدان ها	می تواند اسکارهای جراحی را کاهش دهد و پوست را نرم کند
ترکیبات فیتوشیمیایی	پوست را نرم و براق می کند.
آنتی باکتریال	می تواند با باکتری هایی که باعث التهاب می شوند مبارزه کند
ضد عفونی کننده	به مبارزه با ویروس ها و قارچ ها کمک می کند

با وجود تمام این خواص مفید، توجه به یک نکته مهم در اینجا مهم است: اگرچه چندین مطالعه به چگونگی تأثیر پیاز بر هضم شما پرداخته اند، اما واقعاً تحقیقات زیادی وجود ندارد که نشان دهد پیاز یک عنصر قهرمان برای پوست شما است.

پیاز می تواند التهاب و جای زخم را کاهش دهد

پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است. اینها ترکیباتی هستند که با محافظت در برابر رادیکال های آزاد به مبارزه با التهاب کمک می کنند.رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که در بدن گردش می کنند و می توانند باعث آسیب سلولی شوند که منجر به چین و چروک و سایر علائم اولیه پیری می شود. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند بنابراین نمی توانند آسیبی به آنها وارد کنند.

یکی از شناخته شده ترین آنتی اکسیدان های موجود در عصاره پیاز، کورستین است. این ترکیب به مبارزه با التهاب و القای التیام کمک می کند.

این خاصیت باعث محبوبیت عصاره پیاز در آماده سازی برای درمان زخم ها می شود. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ روی موش‌ها از این نظریه حمایت می‌کند که کورستین می‌تواند به بدن شما کمک کند تا بدن شما تجزیه شود و پوستی سالم بسازد در حالی که زخم را ترمیم می‌کند، برخلاف اسکار کلوئید. با این حال، مطالعات انسانی بیشتری برای تایید این اثر مورد نیاز است.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۸، کاربرد موضعی ژل عصاره پیاز را با ژل سیلیکون، یکی دیگر از درمان‌های رایج اسکار، مقایسه کرد. پس از ۱۲ هفته استفاده از هر ژل، محققان دریافتند که هر دو به یک اندازه در درمان اسکارهای جراحی موثر هستند.

پیاز می تواند باکتری های سطح پوست شما را از بین ببرد

بر اساس یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۶، عصاره پیاز نشان داده شده است که اکثر اشکال باکتری را غیرفعال می کند. این ویژگی می تواند به پوست شما کمک کند زیرا باکتری ها می توانند التهاب سطح پوست شما را افزایش دهند.
خواص ضد باکتریایی نیز هنگام مواجهه با جوش های فعال آکنه مفید است.

پیاز می تواند به شما در درمان آکنه کمک کند

پیاز علاوه بر خواص ذکر شده در بالا، حاوی اسید سولفوریک طبیعی نیز می باشد. برای درمان برخی از انواع آکنه می توان از گوگرد محلول استفاده کرد.هیچ مطالعه قطعی در مورد استفاده از اسید موجود در پیاز برای درمان جوش های فعال وجود ندارد. با این حال، افراد زیادی به برخی از شرکت‌ها سوگند یاد می‌کنند که از آب پیاز در محصولات آکنه‌ای خود استفاده می‌کنند.

پیاز همچنین حاوی ویتامین C است. ویتامین C گردش سلولی شما را افزایش می دهد، که می تواند به کاهش آکنه، کاهش قرمزی و روشن شدن پوست شما کمک کند. با این حال، تحقیقات فعلی ارزیابی می‌کنند که چگونه ویتامین C موجود در پیاز می‌تواند به مبارزه با آکنه کمک کند.

بهترین روش استفاده از پیاز روی پوست چیست؟

وقتی صحبت از استفاده از پیاز روی پوست می شود، به نظر می رسد انواع قرمز، زرد و سفید در درمان مشکلات پوستی موثر هستند. اگر به اثر آنتی اکسیدانی بالا علاقه دارید، به جای حلقه های داخلی از حلقه های بیرونی پیاز استفاده کنید.
در اینجا چند ایده برای امتحان پیاز برای پوست شما وجود دارد.

برای درمان جوش های پیاز

برخی از افراد برای درمان لکه های آکنه و جای آکنه به پیاز سوگند یاد می کنند. شما می توانید به سرعت و به راحتی یک درمان خانگی برای آکنه تهیه کنید تا ببینید که آیا برای شما مفید است یا خیر.

در اینجا به این صورت است:

• یک پیاز قرمز کوچک را خرد کرده و به آرامی تفت دهید.
• با انگشتان تمیز، پیاز رنده شده را روی لکه ها یا کبودی ها بمالید.
• حتما بعد از آن دست های خود را با صابون بشویید تا بوی پیاز از بین برود.

ژل با عصاره پیاز برای درمان جای زخم

همچنین می توانید عصاره پیاز را برای درمان جای زخم امتحان کنید. ترکیب عصاره پیاز با ژل آلوئه ورا می تواند نتایج شما را بهبود بخشد، زیرا آلوئه ورا دارای سابقه اثبات شده منبع قابل اعتماد برای درمان آسیب ها و اسکارهای پوستی است.

برای تهیه ژل عصاره پیاز:

• حدود ۱ قاشق غذاخوری آب پیاز تازه فشرده را با ۱ قاشق غذاخوری آلوئه ورا خالص ترکیب کنید.
• ژل را روی جای زخم بمالید.
• اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه روی پوست بماند، سپس آن ناحیه را بشویید و مرطوب کنید.

ماسک پیاز برای مرطوب کردن و روشن کردن پوست

عوامل ضد التهابی موجود در پیاز به آبرسانی پوست شما کمک می کند. با ترکیب مواد ضدالتهابی اثبات شده مراقبت از پوست مانند عسل و بلغور جو دوسر، به احتمال زیاد نتایج را مشاهده خواهید کرد.

برای تهیه ماسک صورت گرم و تسکین دهنده با پیاز و سایر مواد طبیعی:

• جو پخته شده را به مدت ۲۰ دقیقه به آرامی بپزید و سپس خنک کنید.
• در همین حال، یک پیاز متوسط ​​پوست کنده را در مخلوط کن بریزید تا حالت خمیری پیدا کند.
• روغن پیاز را با بلغور جو دوسر و ۱ قاشق غذاخوری عسل (یا کمتر) مخلوط کنید.
• ماسک پیاز و بلغور جو دوسر را روی صورت خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید.

عوارض جانبی احتمالی استفاده از پیاز بر روی پوست شما

استفاده از پیاز عوارض زیادی روی پوست شما ندارد. گروه کاری محیط زیست گزارش می دهد که هیچ شواهدی دال بر آلرژی یا سمیت ایمنی ناشی از استفاده از عصاره پیاز وجود ندارد.

با این حال، اگر هنگام خوردن پیاز به آن حساسیت دارید، ممکن است عوارض جانبی پیاز را تجربه کنید.قبل از استفاده از عصاره پیاز روی پوست خود، آزمایش پچ را در نظر بگیرید

از آنجایی که عصاره پیاز به ندرت تنها ماده تشکیل دهنده یک محصول مراقبت از پوست است، ممکن است ایده خوبی باشد که قبل از استفاده از آن مطلع شوید که آیا عصاره پیاز برای پوست شما تحریک کننده است یا خیر.

می‌توانید با استفاده از مقدار کمی پیاز در داخل مچ دست و صبر کردن به مدت ۲۴ ساعت برای مشاهده قرمزی یا سوزش، آزمایش پچ انجام دهید.

آب پیاز برای مراقبت از مو.

آب پیاز یک داروی محبوب برای سلامت مو، به ویژه ریزش مو است. ده ها سال است که از آن به عنوان یک درمان خانگی استفاده می شود.آیا به استفاده از آب پیاز برای مراقبت از موهای خود فکر می کنید؟ درمان‌ها را بخوانید تا ببینید آیا از روال خاص سلامت و مراقبت از موهای شما سود می‌برند یا خیر.

چرا از آب پیاز برای مو استفاده کنیم؟

آب پیاز می تواند در برخی موارد به ریزش مو کمک کند و همچنین می تواند درخشندگی و درخشندگی را بازگرداند. آب پیاز همچنین می تواند از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کرده و شوره سر را درمان کند.

در اینجا لیست کاملی از ادعاهای آب پیاز برای مراقبت از مو آمده است:

• درمان آلوپسی
• پوست ملتهب، خشک، خارش دار
• ریزش مو
• شوره سر
• نازک شدن مو
• موهای خشک یا آسیب دیده
• موهای سفید زودرس
• عفونت سر

آیا آب پیاز برای ریزش مو موثر است؟

علم نشان می دهد که راه های زیادی وجود دارد که آب پیاز می تواند به ریزش مو کمک کند. اول اینکه پیاز حاوی مقدار زیادی گوگرد است که بدن ما به آن نیاز دارد.

گوگرد در اسیدهای آمینه، که اجزای پروتئین هستند، یافت می شود. پروتئین ها – و به خصوص کراتین که غنی از گوگرد است – برای رشد موهای قوی ضروری هستند.

هنگامی که آب پیاز به مو و پوست سر اضافه می شود، می تواند گوگرد اضافی برای حمایت از موهای قوی و ضخیم فراهم کند، بنابراین از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد مو را تقویت می کند.

گوگرد موجود در پیاز همچنین می تواند به افزایش تولید کلاژن کمک کند. کلاژن به نوبه خود به تولید سلول های سالم پوست و رشد مو کمک می کند.

اعتقاد بر این است که پیاز گردش خون را تقویت می کند. مالیدن آب پیاز به مو و پوست سر، خون رسانی به فولیکول های مو را افزایش می دهد و باعث رشد مو می شود.مطالعاتی در مورد اینکه چگونه آب پیاز از ریزش مو جلوگیری می کند، وجود دارد، اما در مورد سایر فواید آن نه.

یک مطالعه در سال ۲۰۰۲ توسط یک منبع موثق تلاش کرد تا علم ریزش موی آب پیاز را عملی کند. گروهی که موهای خود را با آب پیاز می شستند نسبت به گروهی که موهای خود را با آب لوله کشی می شستند رشد موی بیشتری داشتند. همچنین نشان داده شده است که مردان بیشتر از زنان سود می برند.

با این حال، این مطالعه بیش از یک دهه قدمت دارد و همه آزمودنی ها آزمون را تکمیل نکرده اند. تحقیقات بیشتری در مورد نحوه عملکرد آب پیاز و اینکه آیا فواید آن قابل توجه است مورد نیاز است. با این حال، بسیاری از مطالعات و بررسی های اخیر در مورد درمان های طبیعی ریزش مو به این مطالعه به عنوان شواهد قابل اعتمادی اشاره می کنند که آب پیاز می تواند مفید باشد.

از سوی دیگر، آب پیاز را نباید به عنوان درمان ریزش مو مانند آلوپسی یا طاسی الگو در نظر گرفت. ممکن است به تحریک و محافظت از رشد موهای موجود کمک کند، اما برای معکوس کردن شرایط مرتبط با ریزش مو شناخته شده نیست.

چگونه از آب پیاز برای مو استفاده کنیم؟

بسیاری از مردم یک درمان خانگی ساده را با استفاده از آب پیاز روی موهای خود شروع کرده اند.برخی از افراد ممکن است از استفاده از آب پیاز روی موهای خود به دلیل بوی قوی آن اجتناب کنند. به همین دلیل، برخی دستور العمل های ساده ای را برای جلوگیری از بوی پیاز پیشنهاد کرده اند.

قبل از استفاده از آب پیاز چه چیزهایی را باید بدانم؟

استفاده از آب پیاز برای مو بسیار ایمن تر است. اگر به سیر حساسیت دارید، از آب سیر روی موهای خود استفاده نکنید.

حتی برای افرادی که حساسیت ندارند، پیاز می تواند برای پوست کاملا سوزاننده باشد. بسته به شدت غلظت، عوارض جانبی ممکن است شامل قرمزی و خارش باشد. مخلوط کردن آب پیاز با یک نرم کننده مانند آلوئه ورا یا روغن نارگیل می تواند از این امر جلوگیری کند.

از آب پیاز به عنوان درمان آلوپسی یا سایر مشکلات ریزش مو استفاده نکنید. برای برخی از بیماری ها – مانند آلوپسی – تنها درمان موفق کاشت مو است. در مورد طاسی هم همینطور.

همچنین، برخی از داروها می توانند حساسیت پوست فرد را به آب پیاز افزایش دهند (مثلاً آسپرین). اگر نگران یک تداخل هستید، ابتدا یک آزمایش پوستی انجام دهید یا با پزشک خود صحبت کنید.

آیا خوردن هر روز پیاز خوب است؟

سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی
پیاز مملو از مواد شیمیایی گیاهی از جمله فلاونوئیدها است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. هنگامی که این ترکیبات به طور منظم و به مقدار کافی مصرف شوند، می توانند در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان و دیابت محافظت کنند.

آیا پیاز خام برای شما مفید است؟
ترکیبات گوگرد طبیعی به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند و می تواند به شکستن لخته های خون کمک کند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. پیاز را باید به صورت خام و نه پخته مصرف کنید تا بیشترین ترکیبات گوگردی را از آن دریافت کنید

آیا پیاز می تواند اسپرم را افزایش دهد؟
پیاز همچنین برای افزایش تعداد اسپرم شناخته شده است. به این ترتیب، فواید پیاز برای مدیریت ناباروری مردان و بهبود مسائل مربوط به سلامت جنسی مهم است.

آیا پیاز چربی شکم را کاهش می دهد؟
فیبر محلول موجود در پیاز به فرد کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کند و کالری کمتری مصرف کند که به کاهش وزن کمک می‌کند. پیاز حاوی فلاونوئیدی به نام کوئرستین است که به بهبود متابولیسم و ​​جلوگیری از تجمع چربی کمک می کند.

کدام اندام بیشتر از پیاز سود می برد؟
ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد
پیاز حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که با التهاب مبارزه می کند، تری گلیسیرید را کاهش می دهد و سطح کلسترول را کاهش می دهد که همه اینها خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. خواص ضد التهابی قوی آنها همچنین به کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند

آیا پیاز می تواند به خواب شما کمک کند؟
پیاز همچنین سرشار از ال-تریپتوفان است، اسید آمینه ای که به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می کند. پیاز نه تنها به شما کمک می کند تا به خواب بروید بلکه به شما کمک می کند تا در طول شب بخوابید

آیا پیاز باعث افزایش تستوسترون می شود؟
آنها منبع عالی بسیاری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. علاوه بر این، پیاز می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ که بر روی یک مدل موش انجام شد، محققان دریافتند که مصرف روزانه آب پیاز تازه به مدت ۴ هفته به طور قابل توجهی باعث افزایش سطح تستوسترون می شود.

آیا پیاز برای چشم مفید است؟
پیاز می تواند بینایی خوبی به شما بدهد
سلنیوم موجود در پیاز به تولید ویتامین E کمک می کند که می تواند از این مشکلات چشمی جلوگیری کند. در واقع قطره های طبیعی چشم حاوی عصاره آب پیاز نیز هستند.

بهترین زمان برای خوردن پیاز چه زمانی است؟
پیاز را می توان در هر زمانی از روز خورد و تنها زمانی که در شب خورده شود مفید نیست. آنها از تولید تستوسترون در مردان حمایت می کنند، اما ممکن است به طور مستقیم تجربه جنسی شما را بهبود ندهند.

آیا یک پیاز در روز زیاد است؟
علاوه بر محدود کردن مصرف چربی و قند، خوردن پیاز می تواند به عادی سازی قند خون و وزن کمک کند. بنابراین، در اینجا چند پیشنهاد ساده و موثر برای بهبود سلامتی شما آورده شده است. هر روز پیاز بخورید.

پیاز با پوست چه می کند؟
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، عصاره پیاز بیشتر انواع باکتری ها را خنثی می کند. این خاصیت به پوست شما کمک می کند زیرا باکتری های سطح پوست شما آسیب را افزایش می دهند. خواص ضد باکتریایی نیز در مواجهه با آکنه فعال مفید است

چه غذاهایی سرشار از اسپرم هستند؟
سه غذا می توانند باروری مردان را افزایش داده و سلامت اسپرم را بهبود بخشند
ماهی. یک مطالعه کوچک، مقادیر بیشتر مصرف ماهی را با تحرک بهتر اسپرم مرتبط دانست. …
میوه ها و سبزیجات. …
گردو

آیا پیاز پوست را روشن می کند؟
پیاز خاصیت روشن کنندگی پوست هم دارد! به طور طبیعی پوست را تحریک و سفید می کند و لایه مرده پوست را از بین می برد. اما آب پیاز خام را به پوست خود نزنید زیرا می تواند برای پوست ظریف شما خشن باشد. یک قاشق چایخوری آب پیاز تازه را با یک قاشق چایخوری آرد و نصف قاشق چایخوری خامه شیر مخلوط کنید.

آیا پیاز شما را زیبا می کند؟
آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در سبزیجات زیبایی قابل توجهی به سلول های پوست می بخشند و در نتیجه پوستی صاف، درخشان و انعطاف پذیر دارند. در واقع، حتی پیاز خام نیز می تواند با از بین بردن ناخالصی ها، خون را تصفیه کند. نتیجه پوستی سالم و درخشان است.

چه کسانی باید از پیاز اجتناب کنند؟
با این حال، زنان باردار و شیرده باید از مصرف بیش از حد پیاز یا به عنوان یک مکمل غذایی به دلیل کمبود اطلاعات در مورد ایمنی آن اجتناب کنند. برخی تحقیقات نشان می دهد که پیاز می تواند لخته شدن خون را کند کند. بنابراین، در صورت ابتلا به اختلالات خونی، باید از خوردن پیاز به عنوان عصاره یا مکمل خودداری شود

سیر مفیدتر از پیاز است؟
اما در حالی که ممکن است آنها مانند نیروگاه های تغذیه ای به نظر نرسند، کارشناسان می گویند که چنین هستند. پیاز در هر رنگی (از جمله سفید) منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین B6، پتاسیم و اسید فولیک است، در حالی که سیر سرشار از ویتامین C، ویتامین B6، تیامین، پتاسیم، کلسیم، فسفر، مس و منگنز است.

پیاز به کبد آسیب می رساند؟
پیاز حاوی اسیدهای آمینه حاوی گوگرد است که به سم زدایی کبد کمک می کند.

پیاز برای مغز شما چه می کند؟
پیاز حاوی فلاونوئید خاصی به نام فیستین است که به بهبود حافظه طولانی مدت کمک می کند. پیاز قرمز برای شما بهتر از پیاز سفید و زرد است. پیاز همچنین حاوی کورستین و آنتوسیانین است که نشان داده شده است که تفکر را بهبود می بخشد.

آیا پیاز برای مو مفید است؟
هنگام رشد مو و پوست سر، آب پیاز می تواند گوگرد بیشتری برای حمایت از موهای قوی و ضخیم فراهم کند، در نتیجه از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد مو را تقویت می کند. گوگرد پیاز نیز می تواند به افزایش تولید کلاژن کمک کند. کلاژن به نوبه خود به تولید سلول های پوستی سالم و رشد مو کمک می کند.

آیا پیاز برای اندام ها مفید است؟
پیاز منبع غذایی مهمی از فیبر محلول به نام فروکتان است که باکتری های گوارشی مفیدی را فراهم می کند که می تواند به سلامت روده بزرگ کمک کند و التهاب را کاهش دهد و ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد.

آیا پیاز به رفع اضطراب کمک می کند؟
باور کنید یا نه، پیاز نه تنها برای سلامت جسمی مفید است، بلکه برای سلامت عاطفی نیز مفید است. این به این دلیل است که آنها می توانند ترکیباتی را که می توانند با سطح سروتونین در بدن تداخل داشته باشند را مسدود کنند. سروتونین یک هورمون احساس خوب است که می تواند با احساس استرس، اضطراب یا افسردگی مبارزه کند.

آیا پیاز تصفیه کننده خون است؟
هزاران سال است که پیاز مورد استفاده دارویی بوده است. به عنوان مثال، ورزشکاران در یونان باستان از آن برای تصفیه خون استفاده می کردند و گلادیاتورهای رومی آن را می مالیدند تا عضلات خود را تقویت کنند.

خوردن پیاز خام بهتر است یا پخته؟
این ترکیبات گوگردی می توانند از تشکیل پلاکت های خون جلوگیری کرده و باعث تجزیه لخته های خون شوند که به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک می کند. برای حداکثر محتوای گوگرد پیاز را خام بخورید، زیرا پختن پیاز میزان این ترکیب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

آیا پیاز برای خانم ها مفید است؟
فواید پیاز برای خانم ها
از سرطان جلوگیری می کند. باعث سلامت قلب می شود. از پوست در برابر پیری محافظت می کند. جوش و آکنه را درمان می کند.

چه ویتامین هایی در پیاز وجود دارد؟
پیاز علاوه بر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان است، سرشار از: منگنز است. ویتامین B6. ویتامین C

آیا پیاز حاوی کلاژن است؟
پیاز به عنوان منبع خوبی از ویتامین C می تواند از ساخت و نگهداری کلاژن حمایت کند. کلاژن ساختار پوست و مو را فراهم می کند.

آیا می توانم پیاز را روی صورتم بزنم؟
بله، استفاده روزانه از پیاز یا آب لیمو می تواند به از بین بردن لکه های تیره کمک کند. سبزیجات غنی از ویتامین C انگیزه طبیعی شما برای کاهش قرمزی، مبارزه با آکنه و روشن کردن پوست با جوانسازی پوست شما هستند.