کتامین تراپی 4 نکته مهم قبل از کتامین تراپی
کتامین تراپی ۴ نکته مهم قبل از کتامین تراپی
تا حالا شده با شنیدن یه آهنگ آروم بشی؟ یا با یه صدای خاص، بغضت بترکه؟ اگه آره، پس می‌تونی با چیزی به اسم کتامین تراپی هم ارتباط بگیری.
این روشِ جالب بر پایه موسیقی و صدا طراحی شده که مستقیم بره سراغ احساساتت.
کتامین تراپی یعنی چی دقیقاً؟
این روشِ جالبیه نوع تراپی جدیده که از ترکیب صداهای خاص، موزیک و گاهی تکنولوژی استفاده می‌کنه تا آدم از نظر احساسی، ذهنی و حتی فیزیکی حال بهتری پیدا کنه. این روش از یه سری الگوریتم صوتی خاص استفاده می‌کنه که تاثیرش از راه گوش، ولی اثرش رو دل و مغزه!
چه کسایی بیشتر از این روشِ جالب سود می‌برن؟
| مشکل یا وضعیت | تاثیر کتامین تراپی |
| ————– | ————————– |
| استرس و اضطراب | آروم کردن مغز و بدن |
| بی‌خوابی | کمک به خواب راحت‌تر |
| افسردگی | بهبود خلق‌وخو و انرژی ذهنی |
| خستگی‌های ذهنی | ریست کردن مغز و شارژ مجدد |
| تمرکز پایین | تقویت توجه و تمرکز |
یه مثال واقعی از کتامین تراپی
“آرزو” یه طراح گرافیسته که همیشه زیر فشار کاریه. شب‌ها خوابش نمی‌برد و کل روز بی‌حال بود. یه بار یکی از دوستاش بهش یه اپ مخصوص این روشِ جالب معرفی کرد. می‌گه: «باورت نمی‌شه، یه هفته فقط شب‌ها ۱۰ دقیقه گوش دادم، بعد از مدت‌ها با یه خواب عمیق بیدار شدم.»
این روشِ جالب با موسیقی معمولی چه فرقی داره؟
اینجا همه چیز حساب‌شده‌ست. صداها تو کتامین تراپی بر اساس امواج مغزی طراحی شدن. یعنی مثلاً اگه مغزت تو حالت استرسه، این صداها کمک می‌کنن وارد یه فاز آروم‌تر بشه. یه جور مهندسی احساسی با کمک صدا.
آیا کتامین تراپی فقط برای سلامت روانه؟
نه فقط برای روان. خیلیا ازش برای تمرین‌های ورزشی، مدیتیشن، تمرکز موقع درس خوندن، حتی کاهش دردهای مزمن استفاده می‌کنن.
چطوری از کتامین تراپی استفاده کنیم؟
* می‌تونی از اپلیکیشن‌ها یا سایت‌هایی که فایل مخصوص کتامین دارن استفاده کنی
* گوشی هدفون بذار، چشماتو ببند، یه جای آروم پیدا کن
* بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه وقت بزار، و بذار صداها کارشونو بکنن
چند نکته که قبل از شروع بدونی:
| نکته مهم | توضیح |
| ————– | —————————————— |
| هدفون با کیفیت | کیفیت صدا خیلی مهمه برای اثرگذاری |
| محیط آروم | صدای اضافه مزاحم تاثیر می‌شه |
| تکرار روزانه | یه بار استفاده کافیه نیست، بهتره مرتب باشه |
| زمان مناسب | قبل خواب یا بعد از کارای پر استرس عالیه |
تجربه دیگه:
“حمید” کارمند بانک بود و روزی ۸ ساعت با مشتریا سروکله می‌زد. سر دردای عصبی و بی‌حوصلگی داشت. با این روشِ جالب تونست هر شب با ۲۰ دقیقه گوش دادن، انرژی فرداشو دوباره پیدا کنه. الان حتی توی مسیر رفت‌وآمدشم ازش استفاده می‌کنه.
حرف آخر: کتامین تراپی یه داروی بی‌نسخه‌ست
کتامین تراپی دارو نیست ولی اثرش کمتر از دارو هم نیست. بدون عوارضه، اعتیاد نمیاره، ولی حالتو خوب می‌کنه.
یه جور تکنولوژی مدرن برای دردهای امروزیه. اگه حال دلت خرابه یا فکرت خسته‌ست، یه بار امتحانش کن.
