لایه محافظ پوست و 5 راه مراقبت ار آن

آنچه باید در مورد لایه محافظ پوست و نحوه محافظت از آن بدانید

لایه محافظ پوست شما از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. محیط های خشن اغلب باعث آسیب می شوند. محافظت با روغن ها، سرامیدها و موارد دیگر را حفظ کنید.

قفسه‌های سالن‌های زیبایی و داروخانه‌ها مملو از محصولاتی است که هدفشان محافظت و جوان‌سازی پوست شماست. برخی لایه برداری می کنند، برخی نرم و برخی مرطوب می کنند.

همه این محصولات در این واقعیت مشترک هستند که بر روی خارجی ترین لایه بدن شما که به آن سد پوستی گفته می شود، کار می کنند.

اما لایه محافظ پوست شما چیست، هدف آن چیست و چه چیزی می تواند باعث آسیب شود؟

در این مقاله، به شما کمک می‌کنیم به این سؤالات پاسخ دهید و همچنین مراحلی را که می‌توانید برای محافظت و بازیابی این لایه حیاتی حفاظت بردارید، بررسی کنیم.

لایه محافظ پوست شما چیست و چه هدفی دارد؟

پوست شما از لایه هایی تشکیل شده است که هر کدام نقش مهمی در محافظت از بدن شما دارند.

لایه بیرونی که لایه شاخی نامیده می شود، اغلب به عنوان یک دیوار آجری توصیف می شود. این شامل سلول های سخت پوستی به نام کورنئوسیت است که توسط لیپیدهای ملات مانند در کنار هم نگه داشته می شوند. این سد پوست شماست.

در داخل سلول های پوست، یا “آجر”، کراتین و رطوبت طبیعی پیدا خواهید کرد. لایه لیپیدی شامل موارد زیر است:

• کلسترول
• اسیدهای چرب
• سرامید

این دیوار آجری فوق العاده نازک شما را زنده نگه می دارد. بدون آن، سموم مختلف محیطی و پاتوژن های مضر می توانند وارد پوست شما شده و تأثیر نامطلوبی بر بدن شما بگذارند.

علاوه بر این، بدون محافظت از پوست، آب بدن شما می تواند تبخیر شود و باعث کم آبی بدن شما شود.

لایه محافظ پوست شما برای سلامت کلی شما مهم است و برای اینکه بدن شما به درستی کار کند باید از آن محافظت شود.

 

چه چیزی می تواند به لایه محافظ پوست شما آسیب برساند؟

هر روز، پوست شما در برابر بسیاری از تهدیدات محافظت می کند، که بیشتر آنها از خارج از بدن شما و برخی از داخل بدن شما می آیند.

برخی از عوامل خارجی و داخلی که می توانند بر لایه محافظ پوست شما تأثیر بگذارند عبارتند از:

• محیط بسیار مرطوب یا خشک
• آلرژن ها، محرک ها و آلودگی ها
• قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
• شوینده ها و صابون های قلیایی
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن
• شستشوی زیاد یا شستن زیاد
• استروئیدها
• پریشانی روانی منبع مورد اعتماد
• عوامل ژنتیکی که می توانند شما را مستعد ابتلا به برخی بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک و پسوریازیس کنند

لایه محافظ پوست شما کمی اسیدی است. این اسیدیته (جبه اسیدی) به ایجاد نوعی بافر در برابر رشد باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌های مضر کمک می‌کند که می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند و منجر به عفونت و سایر بیماری‌های پوستی شوند.

محافظت از پوشش اسیدی اطراف زخم بسیار مهم است زیرا اسیدیته پوست برای بسیاری از فعل و انفعالات بیولوژیکی که در طول فرآیند بهبود رخ می دهد ضروری است.

گاهی اوقات شرایط سلامتی مانند دیابت یا بی اختیاری ادرار می تواند با تغییر اسیدیته پوست، این بافر را از بین ببرد. کارشناسان محصولات مراقبت از پوست کمی اسیدی را برای افراد مبتلا به این بیماری توصیه می کنند.

چگونه متوجه می شوید که لایه محافظ پوست شما آسیب دیده است

اگر سد پوستی شما به درستی کار نمی کند، ممکن است مستعد ابتلا به علائم و بیماری های پوستی زیر باشید:

• پوست خشک و پوسته پوسته شده
• خارش
• لکه های ضخیم یا تغییر رنگ
• مناطق حساس یا ملتهب
• عفونت های پوستی باکتریایی، ویروسی یا قارچی

نحوه محافظت و بازگرداندن لایه محافظ پوست

حفظ سد و اسیدیته پوست شما مهم است، بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا آنها را سالم و کاربردی نگه دارید؟ بیایید به پنج استراتژی که می تواند کمک کند نگاه کنیم.

۱. روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید

اگر یک رژیم روزانه پوست سنگین با سبدی از محصولات ایجاد کنید، ممکن است ناآگاهانه سد پوست خود را ضعیف کنید. در مورد اینکه کدام محصولات مهم هستند و بهترین عملکرد را دارند، با یک متخصص پوست یا سایر متخصصان مراقبت از پوست صحبت کنید.

اگر لایه برداری می کنید، به نحوه واکنش پوستتان به روشی که استفاده می کنید توجه کنید. طبق آکادمی پوست آمریکا، افرادی که پوست حساس و رنگ پوست تیره‌تری دارند ممکن است بخواهند از پارچه‌های نرم و لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم استفاده کنند.

برخی از انواع اسکراب ها و برس ها می توانند به طور موقت به سد پوستی آسیب برسانند.

۲. به pH توجه کنید

اسیدیته ظریف پوست شما حول pH 4.7 است. اما برخی از محصولات پوستی می توانند PH 3.7 تا ۸.۲ داشته باشند.

محققان توصیه می کنند با محصولی با pH بین ۴.۰ تا ۵.۰ تمیز کنید.

حفظ pH پوست در سطح سالم می تواند از شما در برابر بیماری های پوستی مانند درماتیت، ایکتیوز، آکنه و عفونت های کاندیدا آلبیکنس محافظت کند. در حالی که همه محصولات pH خود را ذکر نمی کنند، برخی از آنها اینطور هستند.

۳. روغن گیاهی را امتحان کنید تا سد پوست را دوباره پر کنید

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ از Trusted Source نشان می‌دهد که برخی از روغن‌های گیاهی می‌توانند به بازگرداندن لایه محافظ پوست کمک کنند و همچنین مانع از دست رفتن رطوبت در سد پوستی شوند. بسیاری از این روغن ها همچنین دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند.

برخی از موثرترین روغن‌های ضروری برای استفاده در پوست عبارتند از:

• روغن جوجوبا
• روغن نارگیل
• روغن بادام
• روغن آرگان
• روغن گل گاوزبان
• روغن گل رز
• روغن آفتابگردان
• روغن سویا
• روغن گل پامچال
• روغن توت سیاه

راه های زیادی برای استفاده از روغن گیاهی روی پوست وجود دارد.

می توانید از کرم ها و لوسیون هایی که حاوی یک یا چند مورد از این روغن ها هستند به عنوان مواد تشکیل دهنده استفاده کنید. یا می توانید مقدار کمی روغن را در کف دست خود بریزید و به آرامی روی پوست ماساژ دهید تا جذب شود.

۴. به دنبال فرمول هایی باشید که حاوی سرامید هستند.

سرامیدها لیپیدهای مومی شکل هستند که در غلظت های بالا در لایه شاخی یافت می شوند. آنها برای اطمینان از اینکه لایه محافظ پوست به درستی کار می کند مهم هستند.

یک مطالعه منبع قابل اعتماد در سال ۲۰۱۹ نشان می دهد که محصولات دارای به اصطلاح سرامیدها می توانند به بهبود خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از یک مانع با عملکرد ضعیف کمک کنند. مرطوب کننده های غنی از سرامید همچنین می توانند یکپارچگی ساختاری مانع پوست شما را تقویت کنند.

مرطوب کننده های سرامید می توانند به ویژه در صورت داشتن آکنه مفید باشند. در پوست های مستعد آکنه، این سد اغلب به خطر می افتد و درمان آکنه می تواند منجر به خشکی و قرمزی شود. محصولات حاوی سرامید نیز می توانند به محافظت از پوست تیره کمک کنند. بر اساس یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۴، رنگ پوست تیره‌تر حاوی سطوح پایین‌تری از سرامیدها است.

۵. مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید، ژل نفتی یا گلیسیرین را امتحان کنید

خشکی پوست یک مشکل رایج است و مرطوب کننده توصیه می شود.

یک مرطوب کننده انسدادی با کاهش میزان از دست دادن آب از پوست شما به لایه محافظ پوست کمک می کند. این محصولات یک لایه نازک روی پوست شما باقی می گذارند که به جلوگیری از از دست دادن رطوبت کمک می کند.

مانند مرطوب کننده های انسدادی، مرطوب کننده ها می توانند عملکرد مرطوب کننده را بهبود بخشند. مرطوب کننده ها با کشیدن آب – از محیط یا از داخل بدن شما – و اتصال آن به لایه محافظ پوست کار می کنند. محققان محصولاتی شامل هیالورونیک اسید، گلیسیرین، عسل و اوره را از منابع معتبر توصیه می کنند.

نحوه استفاده

بلافاصله پس از خارج شدن از حمام هنگامی که پوست شما مرطوب است، به آرامی مرطوب کننده را به پوست خود بزنید.

همه محصولات مراقبت از پوست برای همه کار نمی کنند. بنابراین، پوست شما سالم است، ممکن است بخواهید چند محصول مختلف را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای محافظت و مرطوب کردن بهتر عمل می کند.

خلاصه مقاله لایه محافظ پوست

بیرونی ترین لایه پوست شما که به عنوان لایه محافظ پوست شما شناخته می شود، از بدن شما در برابر خطرات محیطی محافظت می کند و همچنین از تعادل آب ظریف بدن شما محافظت می کند.

علائمی مانند خشکی، خارش و التهاب به شما هشدار می دهد که در این مانع مهم اختلال ایجاد کنید.

با انجام کارهای زیر می توانید به بازگرداندن لایه محافظ پوست کمک کنید:

مراقبت از پوست خود را ساده کنید

از محصولاتی با pH مناسب استفاده کنید

استفاده از مرطوب کننده با مرطوب کننده مانند سرامید یا اسید هیالورونیک

مرطوب کننده های حاوی پترولاتوم نیز به آبرسانی پوست شما کمک می کنند.

لایه محافظ پوست شما خط مقدم دفاع بدن شما در برابر هر چیزی است که محیط می تواند به شما پرتاب کند. حفظ سلامت آن بیش از یک دغدغه آرایشی است.

 

 

چگونه لایه محافظ پوست خود را بشناسم؟

• پوست خشک و پوسته پوسته شده
• خارش
• لکه های زبر یا تغییر رنگ.
• آکنه.
• مناطق حساس یا ملتهب
• عفونت های پوستی توسط باکتری ها، ویروس ها یا قارچ ها ایجاد می شوند.

هنگام شکستن لایه محافظ پوست  از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟

از شستشوی صورت یا هر چیزی که برای از بین بردن چربی طراحی شده است خودداری کنید. یک سد پوستی آسیب دیده به این معنی است که شما باید روغن هایی را در پوست خود بسازید که زره بین سلول های پوست شما را ایجاد می کند.

چگونه از لایه محافظ پوست محافظت و ترمیم کنیم؟

هر روز مرطوب کنید.

مرطوب کننده ها آب را در سد پوست نگه می دارند. بیشتر آنها بر پایه آب هستند و حاوی موادی مانند گلیسیرین و اسید لاکتیک هستند که آب را به داخل پوست می کشد و به صاف و لطافت پوست کمک می کند. برای جذب بهتر، زمانی که پوست هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید.

آیا ویتامین C می تواند به لایه محافظ پوست آسیب برساند؟

نشانه هایی که نشان می دهد یک لایه محافظ پوست آسیب دیده دارید و چگونه آن را برطرف کنید

به عنوان مثال، ترکیب دو اسید لایه بردار اسید و رتینول یا رتینول و ویتامین C در یک جلسه برای تحریک و ملتهب شدن پوست کافی است و شکاف های کوچکی در سد پوستی ایجاد می شود.

۴ مانع پوستی چیست؟

محققان در حال حاضر پوست را به چهار سطح عملکردی که به دقت مرتب شده اند از سد پوستی تقسیم می کنند: سد میکروبیومی، سد شیمیایی، مانع فیزیکی و سد محافظ.

چگونه می توانم به سرعت لایه محافظ پوست خود را ترمیم کنم؟

دلیلش را پیدا کن …

تعداد دفعات و زمان شستشوی صورت خود را محدود کنید…

برای مدتی لایه برداری را متوقف کنید. …

پوست را مرطوب می کند. …

محصولات جدید مراقبت از پوست را امتحان کنید. …

مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید.

چه چیزی لایه محافظ پوست را از بین می برد؟

بیشتر آسیب های سدی ناشی از پاک کردن پوست از روغن های طبیعی آن با پاک کننده های خشن، درمان های آکنه و اسیدها است. شستشوی بیش از حد سخت، شستن موم، و استفاده از مواد DIY مانند لیمو و جوش شیرین، و برای برخی از انواع پوست، الکل و عطر نیز از علل شایع آسیب هستند.

چگونه می توانم از لایه محافظ پوست خود به طور طبیعی محافظت کنم؟

چگونه سد پوستی را به طور طبیعی بازیابی کنیم

آبرسانی کلیدی است: وقتی کم آب هستید، روی پوست شما ظاهر می شود. …

از یک رژیم غذایی تمیز پیروی کنید: …

به اندازه کافی خوابیدن:…

مدیریت استرس:…

اجتناب از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید: …

از شستشو و لایه برداری خودداری کنید:

چه مدت طول می کشد تا لایه محافظ پوست بهبود یابد؟

به طور کلی، آسیب جزئی به سد پوستی می تواند چند روز تا یک هفته طول بکشد تا بهبود یابد، در حالی که آسیب شدیدتر ممکن است هفته ها تا ماه ها طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابد. با این حال، بازسازی سد پوستی یک فرآیند مداوم است، بنابراین حفظ مراقبت از پوست به طور مداوم که از فرآیند تجدید پشتیبانی می کند، مهم است.

یک سد بد پوستی چگونه به نظر می رسد؟

اگر می خواهید بدانید که به دنبال چه چیزی باشید، دکتر. Geddes-Bruce توضیح می دهد که اغلب خشک و پوسته پوسته است و می تواند خارش یا دردناک باشد و به سختی قابل لمس است. ترک‌ها و پوست قرمز و ملتهب می‌تواند نشانه‌ای از آسیب دیدن پوست شما باشد.

ترمیم ماسک پوست چقدر طول می کشد؟

خبر خوب این است که لایه محافظ پوست شکسته قابل ترمیم است، اما کمی زمان و تلاش لازم است. بسته به میزان آسیب، ممکن است از چند هفته تا ۶ ماه طول بکشد تا به حالت حفاظتی بهینه خود بازگردد.

آیا نیاسینامید می تواند لایه محافظ پوست را ترمیم کند؟

سد آسیب دیده پوست: علل و نکاتی برای بازیابی آن در سال ۲۰۲۳

نیاسینامید انتخاب خوبی برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست است و می توانید از سرم نیاسینامید برای التیام پوست، آرام کردن التهاب و آکنه غیرقابل کنترل و بازگرداندن سد پوستی استفاده کنید.

انواع پوستی که نباید از ویتامین C استفاده کنند.

نکته مراقبت از پوست: آیا ویتامین C برای همه انواع پوست مفید است؟ مجوز…

به دلیل PH پایین، برای پوست و پوست معمولی بسیار مفید است. انواع پوست های حساس و خشک ممکن است با این نوع ویتامین C دچار سوزش یا سایر عوارض جانبی شوند.

آیا اسید هیالورونیک می تواند به سد پوستی آسیب برساند؟

افزودن سرم اسید هیالورونیک به طور نادرست به یک سد پوستی آسیب دیده می تواند سد پوست و خود پوست را مختل کند. اگر مشکوک هستید که سد رطوبتی پوست شما به خطر افتاده است، ممکن است متخصص پوست توصیه کند که از لایه برداری خودداری کنید و روی محصولات ملایم سرشار از سرامید تمرکز کنید (ما…

چه ویتامین هایی لایه محافظ پوست را تشکیل می دهند؟

اسیدهای چرب امگا ۳ عبارتند از آلفا لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). اعتقاد بر این است که مشتقات اسیدهای چرب امگا ۳ با عمل به عنوان فاکتورهای رونویسی و کاهش التهاب به عنوان تعدیل کننده ایمنی، بر سد پوستی تأثیر می گذارند .

چه چیزی سد پوستی را قوی می کند؟

حفظ یک عملکرد سد قوی برای سلامت پوست مهم است. شما می توانید این کار را با استفاده از پاک کننده های ملایم، انجام منظم لایه برداری یا پاک کننده های صورت، اجتناب از محرک ها و پاک کننده های خشن، اجتناب از شرایط محیطی شدید، و لایه برداری تنها گاهی اوقات انجام دهید.